腰圍粗為啥引發多種病
選美的時候非常注重”三圍”，這不只是美觀的問題，其實”三圍”如果出現一些異常變化也可能在預示著一些疾病的潛伏，腰圍在”三圍”中則是比較重要的一個了，腰圍是一個健康風險的指標，腰圍異常增大可能會引起哪些病？
腰圍是一個健康風險的指標？
腰圍也就是我們平常所說的腹圍，它主要反映了身體中脂肪的含量和身體脂肪的分佈。腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多，脂肪含量多了以後，就引起一系列的健康問題。比如人胖了以後，走路就喘氣，出現一系列的不舒服的症狀，最重要的是脂肪增多會引起心腦血管病、糖尿病、膽囊炎、關節損傷等一系列的疾病。
我們發現隨著年齡的增長腰圍會增長，在20到40歲的時候腰圍長的很快，到了40～60歲的時候，基本保持平穩。男性到40歲以後平穩，女性要到50歲以後才能平穩。如果大家想保持一個好的體形，保持一個健康的狀況，應該是20～40歲之間多做運動，這是防止肥胖的一個關鍵年齡段。
世界衛生組織推薦的腰圍測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30釐米，體重均勻分配。測量位置在水準位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點(大致的位置為臍線)。將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1釐米。根據腰圍檢測肥胖症，很少發生錯誤。
健康標準的腰圍有沒有一個參照值？
現在根據各種各樣的研究，我們發現不同的人種腰圍的正常值不太一樣，所謂的正常值是指：在這個腰圍點以下的，得病的機會少，相對安全。在這個點以上的得病比較多，相對比較危險。
拿我們中國人而言，女的是80釐米，也就是2.4尺，男的就是90釐米，也就是2.7尺，1市尺等於33.3釐米，這是作為正常的一般性標準。
腰圍增大引起哪些病
現在普通人群中，肥胖率是比較高的，好多人知道自己腰圍，但是有的不知道跟健康到底什麼關係。為什麼肥胖引起好多疾病，比如高血壓、糖尿病，膽囊炎等。
腰圍增大導致血壓增高
人體脂肪多了供應的血管要增加，血管多了以後直徑就增加，直徑增加以後，需要的血流量就多。心臟就要加緊的泵血才能保證供應血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以後，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以後，會引起高血壓。
腰圍與心腦血管疾病
腰圍的粗細跟心腦血管病的發病率成正比。心腦血管方面最重要的問題是動脈粥樣硬化，就是在動脈壁的上面，逐漸逐漸沉積的脂肪，會引起粥樣的動脈脂肪斑塊。脂肪斑塊如果脫落，很快就會把血管堵住，發生在心臟裏面就是心肌梗死，發生在腦子裏面就是腦梗死。
腰圍與糖尿病
腰圍跟糖尿病也是成正比關係，腰圍越大，人越胖，得糖尿病的機會越高，比如腰圍大於85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。大於90公分和小于70公分的相比，糖尿病發病率可能會高出8.6倍。
腰圍與脂肪肝
由於大網膜跟肝臟很近，血液很快就流到肝臟裏面，所以肝臟吸收大網膜裏面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝臟裏面沉著，所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。
腹部脂肪與打鼾
現在這個情況越來越多了，醫學上把它稱作睡眠呼吸暫停綜合徵，顧名思義，就是睡眠裏面發生的打鼾。
我們常常發現打鼾的人往往很胖，為什麼？這是因為人的體重增加、運動減少，頸部會變粗。由於胖人頸部脂肪沉積，縮小了上呼吸道的內徑，氣道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉積引起呼吸負荷增加，呼吸效率下降，肥胖與睡眠呼吸暫停相互影響，互相加重，形成惡性迴圈。
日常生活中有哪些習慣可導致腰圍增加
第一，是吃飯太快，很容易就吃飽了，吃飽以後還使勁吃，就吃的過飽了，而且不消化。
第二，口味重，就是食欲好，吃的香，吃的香以後跟我們的飲食中樞有關係，就是總想吃，所以就會超量。
第三，酒不能說算是非常高的能量，但含有一定的能量，因為酒是糧食做的，糧食裏面就含有葡萄糖，酒精裏面是乙醇，乙醇在身體裏代謝分解以後也產生熱量，這個熱量被吸收了以後，多餘的熱量就會變成脂肪。我們說啤酒是液體麵包，所以酒就是糧食，不要多喝，少一點可以。
還有一點就是吃飯以後睡覺或者坐著不動，特別是晚飯以後，應該到外面去做適當的運動，有條件的社區可以做一些器械運動，運動可以消耗你的熱量，還可以使你的脂肪運化的很快，沒有條件走路也非常好。（搜狐）