中醫教你認識調理腎虛

中醫教你認識調理腎虛

 

腎虛的原因:

 

先天不足:腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導致子女腎虛。

 

久病傷腎:久病不愈,失于調養,損耗精氣而導致腎虛,中醫有“久病及腎”之說。

 

房勞過度:房事不節,房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導致腎虛。

 

年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛,至壯年則達極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老。

 

情志失調:情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化為物質基礎,所以祖國醫學很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和,七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。

 

腎虛的症狀:

 

腎虛症狀在情志方面表現為:情緒不好,情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

 

腎虛的症狀在腦力方面表現為:注意力不集中,精力不足,工作效率降低,記憶力下降;記憶力減退。

 

腎虛症狀,沒有自信,信心不足,工作無熱情,生活無激情,沒有目標與方向。尿頻,尿等待,小便清長等症狀。性功能降低,男子性慾望降低,性慾降低,陽萎或者是陽物舉而不堅,滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低,不育。女子子宮發育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調,性慾降低,不孕等。

 

腎虛調理該吃什麼

 

枸杞子

 

性甘、平、無毒、滋補肝腎,明目,養血,美容,增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

 

黑芝麻

 

黑芝麻的神奇功效,在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,據《本草經疏》中記載:“芝麻,性平,味甘,入肝腎經。補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

 

核桃

 

性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補血養氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑髮,固精,治燥,調血之功”。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力之效能。

 

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