中醫檢測是否腎虛

中醫檢測是否腎虛

 

中醫養生理論認為腎為先天之本,功能多且重要,有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華在發、開竅于耳等功能,對五臟六腑起著至為重要的溫煦、激發、滋潤、濡養作用,影響臟腑的運作。因此男人們應學學如何檢測自己是否腎虛,以便及時補腎養腎。

 

為防止未老先衰,現代人,尤其是現代白領一族應當加強身體鍛鍊身體,並及時對證滋補,改善腎虛、衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫生的指導下進行。

 

男人們如何檢測自己是否腎虛呢?

 

中醫認為,腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,即腎虛的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。

 

另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。下面告訴男人們簡單的檢測自己是否腎虛的方法。

 

如有下列情況的3種可能腎虛:

 

1、在正常飲水情況下,夜尿三次以上。小便無力,滴答余瀝不盡。

 

2、將少許尿液到入一杯清水中,如果水仍很清凈,則身體健康;如果變得渾濁或有油質浮于水面,絕大多數是腎虛。

 

3、坐著看電視用電腦或開車超過兩小時就感到腰酸。

 

4、在廚房做飯站立超過一小時,就兩腿發軟。

 

5、手不提重物,爬到三樓就兩腿無力。

 

6、洗頭時,頭髮大量脫落。

 

7、體質下降,一熬夜,就感到吃不消。

 

8、提筆忘字,寫字經常出錯或丟字。想說的話,話到嘴邊,就是想不起來,經常忘事,丟三拉四。

 

9、視力下降得很快,看電視或書報一會兒,就會覺得眼睛發脹。

 

10、總想閉目養神,不願意思考問題,注意力不集中。

 

11、經常做夢,在夢中感到很累,早晨起來有疲倦感。

 

12、總感到有困意,卻睡不好,好不容易睡著了,又睡睡醒醒,有半夜聽廣播或看書的習慣。

 

腎虛的日常保健方法

 

1、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

 

2、性生活要適度,不勉強,不放縱。

 

3、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

 

4、充足的睡眠也是男人們恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

 

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