肝病如何保養

肝病如何保養

 

肝炎病人的保養,說難很難,說簡單也很簡。所謂「難」,就難在「觀念」的問題,很多人還是會忍不住去吃一些宣稱可以「保肝」的食物來補肝,卻反而在復原就把「定期檢查」這件重要的事拋到腦後;說「簡單」,就在於其實根本不需要什麼特別的保養,只要每天飲食、自然生活就可以了。其實帶原者或情況輕微的肝炎病人並不需要特別的保養,只要保持均衡飲食及正常生活作息就可以了,只有肝炎發作或情況較重的病人需要特別的保養。

 

在飲食方面以新鮮、清淡、自然、均衡的飲食最好,色素、香科、防腐劑等人工添加物會造成肝臟的負擔,最好避免攝取太多。有些比較嚴重的肝炎病人會噁心、食慾不振的情形,所以太油膩的食物較不適合,最好吃一些清淡的飲食,並盡量多吃天然的蔬果,研究顯示,每週攝取蔬菜水果少於六次的B型肝炎帶原者,罹患肝癌的危險性比每週攝取蔬菜水果六次以上的帶原者高四至五倍。

 

不吃含有黃麴毒素食物,研究己經磴實食用含有黃麴毒素食物,和肝癌有關。黃麴毒素食物是黴菌所泌的一種毒素,肉眼看不到,而且在攝氏二百六十度以上才能被破壞。農作物中,特別是花生、玉米,還有稻米、高粱、小麥都容易受到污染。豆類發酵製品如果處理不當,例如頭瓣醬、豆腐乳、臭豆腐等,也容易含有黃麴毒素。如果要吃花生,最好挑選帶殼、外觀沒有破損的花生。喜歡吃經過發酵加工豆製品的人則要多加小心。

 

坊間盛傳許多補肝養肝的食補或偏方,肝炎病友往往趨之若騖。其實到目前為止,還沒有任何研究證明什麼食物可以讓肝臟究然變得強壯;相反的,亂吃補藥造成藥物性肝炎的例子倒是不少。肝臟是解毒中心,我們吃進去的藥物絕大多數必須經過肝臟解毒,所以吃愈多藥,對肝臟愈不利,除了醫師處方藥之外,盡量避免自行服用其他用藥。去看病時,有肝病的患者,要告訴醫師,以做為醫師處方時的參考。

 

一般人都知道肝不好的人不可以喝酒,因為酒最傷肝,酒精破壞肝細胞,長久下來可能會導致肝臟纖維化、肝硬化或肝癌。另外抽菸跟肝癌也有關係。有抽菸或喝酒習的B型肝炎帶原者,罹患肝癌的機會比不抽菸、不喝酒的B型肝炎帶原者高出二至五倍,所以罹患肝炎的人一定要戒煙、禁酒。一般人如果每天喝酒超六十至八十公克的酒精,發生肝病的機率就會增加,所以每天喝酒應該以四十公克為限(約等於米酒三分之一瓶,花雕、紅露酒、紹興約半瓶)。

 

在生活作息方面,急性肝炎來得快去得快,發病期間充分休息是必要的。但慢性肝炎病情高低起伏,通常沒有什麼立即的危害,可以繼續正常的工作與生活,只要不熬夜、不過度勞累就可以了。有些人一看到肝功能指數升高就請假在家休息,白天無所事事、晚上睡不著,生活紊亂夜顛倒反而對健康不利。

 

慢性肝炎的人一定要養成定期檢查的習慣,而且要持之以恆。不要因為肝功能己經恢復正緯,就不再繼續追縱。因為病毒既然還再體內,隨時有發作的可能,如果停止追蹤,下一次的發作可能會拖到症狀出現才發現,治療上會比較不容易,肝臟受到的傷害也較大。此外,定期追蹤的項目除了肝功能檢查外,還要包括胎兒蛋白檢查及腹部超音檢查才夠。萬一肝炎發展成肝硬化或肝癌也才能及早治療。

 

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