護眼妙方:巧用桑葉潤眼明目

護眼妙方:巧用桑葉潤眼明目

 

中醫養生理論認為“肝開竅于目”。也就是說,護眼同時也要護肝。肝不好,眼睛就會不好。可是平時上班,沒有太多時間去料理較為複雜的食療方,那麼怎樣不佔用很多時間又能達到清肝明目呢?您不妨試試按摩方法以及中藥調理。

 

經常看電視、使用電腦的人,多數有眼睛疲勞的感覺。中醫理論認為,肝開竅于目,眼睛與全身臟腑經絡關係密切,眼睛的保健除要注重局部外,也要有全身觀念。

 

按摩護眼方法:

 

熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反復三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四週。

運目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然後停,放鬆肌肉,再重復上述運動,如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效 。

 

低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,用力時儘量朝下低頭,這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養耳目之作用。

吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

 

折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向後搬的屈伸運動。每遍進行30-50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經常做,不僅能養腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

 

以上諸法可以單獨做,也可任選1、2種合做,貴在持之有恒,日久定見成效。

 

清肝明目的中藥:

 

中藥1. 枸杞子

 

中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

 

中藥2.決明子

 

決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛症狀最好不用,因為它屬於清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。

 

中藥3. 桑葉

 

桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

 

中藥4. 金銀花

 

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等症狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。

巧用桑葉潤眼明目

上班用電腦,下班看電視玩電腦,眼睛長期不辭勞苦的“工作”著。結果,眼睛疲勞、視力下降,還有的患幹眼症。護眼的方法有哪些呢?中醫認為,可採用桑葉敷眼法或桑葉熏眼法,可有效潤眼明目,緩解眼疲勞。下面我們一起來看看用桑葉護眼的方法吧!

 

護眼方法一:中藥桑葉敷眼

 

中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法,利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法,具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用。中藥熏蒸除溫熱的刺激,還可濕潤眼瞼、結膜、角膜,解決眼瞼、結膜、角膜乾燥不適的感覺。

 

具體方法:用霜桑葉15~20克洗凈,水煎去渣,放涼後用幹毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次,2~3天見效。

 

護眼方法二:桑葉煎水洗眼睛

 

先將桑葉洗凈,然後用霜桑葉煎水,用桑葉水溫洗眼部,同樣具有潤眼明目之功效。

 

護眼方法三:桑葉蒸熏眼睛

 

桑葉性味苦、甘、寒,能疏散風熱、清肺潤燥,為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥。可採用桑葉煎煮,用桑葉水蒸氣熏眼睛。可起到緩解眼疲勞之功效。另外,還可在水中加鹽,加鹽能促進藥液滲入眼部皮膚,有助於藥效發揮。

 

提醒:不可亂用眼藥水給眼睛“補水”

 

有些患者去藥店購買一瓶眼藥水,擅自給眼睛“補水”。其實這樣做有害無益,一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水,長期使用反而會刺激眼睛,破壞角膜表面淚液層的穩定性。不但不能緩解症狀,還會加重眼睛不適感,造成眼睛器質性損害。(39健康網  )

 

 

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