容易手腳冰冷、過敏,屬於弱勢體質

中醫:把握青春期、孕產期、更年期漢方食補       華人健康網 記者黃曼瑩

有的女性朋友容易手腳冰冷,甚至有過敏現象,卻不知該怎麼辦?中醫師表示,其實,可能是先天不足屬於弱勢體質的人容易出現的症狀。有這一些困擾的女性,最好利用一生中重要的三階段,包括青春期、孕產期、更年期透過漢方食補進行。

中國醫藥大學附設醫院副院長、婦產科專科醫生賴榮年教授表示,女性的一生基本上會經歷3個階段:青春期、孕產期及更年期,這些階段女性因受到荷爾蒙的變化,在心情及身體上造成了影響。這時就需藉著飲食來調整,讓體態及身心都能達到完美狀態,不要以為吃的清淡就是健康,均衡的營養才能應付各階段的挑戰。

中醫:青春期、孕產期、更年期三階段,調整體質好機會

從中醫觀點來看,這3個階段是全面調整體質的好機會,可藉由漢方食補來改善先天不足的弱勢體質,如手腳冰冷、過敏等,讓身體達到最佳狀態。其中又以「孕產期」最為重要。

青春期體質較為燥熱,宜採平性食材調養

賴榮年教授指出,青春期的女孩出現第二性徵,代表著即將蛻變成女人的時間點。此階段的女性體質較為燥熱,可以選擇平性的食材來調養。因此更需要有充足的睡眠、適當的運動、均衡的飲食也很重要,並補充足夠鈣質,來滿足成長發育的所需,是打好體質的根本關鍵時機。

青春期的女孩出現第二性徵,代表著即將蛻變成女人的時間點。此階段的女性體質較為燥熱,可以選擇平性的食材來調養。

懷孕生產身體負荷較大,透過吃天然食材來調理

懷孕生產女性若無調理好,日後整個身體容易出現衰老的情況。此時期的身體負荷較大,生活作息處於較不規律狀態,考量到孕期胎兒及產後哺乳,此階段最好的保養方式就是透過吃天然食材來調理。

更年期防老化,多吃滋潤性食物補腎氣不足

更年期的女性則最重視「抗老」,從中醫角度來看就是腎氣是否充足。大多數更年期女性腎氣不足,不僅出現衰老現象,還容易在體內形成虛火,導致熱潮紅或失眠等問題。當體內出現虛火時,賴榮年中醫師建議,可多吃滋潤性的食物,如珍珠粉、木耳、百合、山藥等食物,同時搭配珍珠粉,一方面補充天然鈣,另一方面珍珠粉有清熱安神等效果,能使更年期女性穩定情緒,並且幫助睡眠。

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